Hướng dẫn thực hành thiền

Cuốn sách nhỏ này giới thiệu những thực hành cơ bản của hệ thống Sahaj Marg gồm Thiền buổi sáng, Thanh lọc buổi tối, Cầu nguyện trước khi đi ngủ và Thường niệm, đồng thời giải đáp những thắc mắc và đưa ra gợi ý cho sự tiến bộ của người hành thiền.

Mười chân ngôn Sahaj Marg

1. Thức dậy trước lúc bình minh. Cầu nguyện và thiền vào một giờ cố định, tốt nhất là trước khi mặt trời mọc, ngồi một mình và giữ nguyên tư thế. Hãy tìm cho mình một nơi và một chỗ riêng để thiền. Sự thanh tịnh về tâm trí và thân thể nên được đặc biệt chú ý.

Quan sát sự thay đổi

Sau khi kết thúc thiền, hãy ngồi trong 5 đến 10 phút, cố gắng quan sát và nhấm nháp trạng thái mà bạn cảm thấy sau khi thiền. Đó là một trạng thái duy nhất. Trạng thái của tâm trí trước khi thiền và trạng thái của tâm trí sau khi thiền là hai thứ khác biệt. Hãy cố gắng quan sát sự thay đổi. Nó rất vi tế.

Mở cửa trái tim

Hãy nhớ rằng mọi thứ bắt đầu ở đây, trong trái tim con. Nếu trái tim của con không mở ra, sẽ không có gì khác đến, bởi vì con ngăn những trái tim khác mở ra. 

Tình huynh đệ

Qui tắc nào tồn tại trong thế giới tâm linh? Không phải là hợp nhất cũng không phải là chia tách, mà là thống nhất tất cả mọi tồn tại. Nó siêu vượt ý tưởng hợp nhất và chia tách, hoặc gắn kết hay chia rẽ.

Thượng đế giúp

"Thượng Đế giúp ai tự giúp mình." Bề ngoài, chúng ta chắc chắn sẽ đồng ý rằng điều này là vô lý. Nhưng nếu bạn tìm hiểu sâu, một người không thể được giúp trừ khi người đó ít nhất bắt đầu tự giúp mình. 

Bám chặt lấy nó

Khi đã có một con đường đúng, chúng ta phải bám chặt lấy nó và không rời xa khỏi nó bằng bất cứ giá nào. Tất cả những phương tiện thô hơn và những thực hành cơ khí nên được từ bỏ. 

Một mục tiêu

Là abhyasi của Sahaj Marg, chúng ta phải ý thức về thực tế rằng chỉ nên có một mục tiêu trong đời sống con người, và đó là mục tiêu về, đầu tiên là sự giải thoát, thứ hai là sự giác ngộ; thứ ba và cuối cùng là hoàn toàn hòa nhập với Đấng Thiêng liêng. Điều đó là có thể.

Điều chỉnh tâm trí

Tôi thường nghe người mới hành thiền than phiền về sự lang thang của tâm trí trong khi thiền. Ngay từ buổi đầu tiên, họ mong muốn rằng trong lúc hành thiền tâm trí nên an định, nhưng khi thấy những ý tưởng và ý nghĩ choán lấy tâm trí mình thì họ cảm thấy rất rối.

Tránh định kiến

Định kiến là sự sai trái lớn nhất, hơn cả thuốc độc chết người mạnh nhất đối với đời sống tâm linh. Nó làm cho một người giam hãm chính mình, đánh mất mọi cách tiếp cận mở rộng tầm nhìn.