Những mẹo đơn giản giúp tập trung hơn trong lúc thiền

Khi bạn đang lo lắng và chán nản, làm thế nào để bạn có thể ngồi thiền trong 40 phút? Câu hỏi này cũng giống như, khi chúng ta thỏa hiệp với một đứa trẻ đang sốt 40 độ và con bé dùng lý lẽ với bạn, “Mẹ ơi, con sẽ chỉ uống hai giọt thuốc này thôi.”

Phải làm gì khi bạn trải nghiệm điều gì đó trong lúc thiền

Toàn bộ quá trình thiền đưa chúng ta từ nơi chúng ta đang ở đến cái gì đó chưa biết. Hành trình của mỗi cá nhân hướng tới cái chưa biết theo cách rất phổ biến, nhưng hầu hết chúng ta đều cảm thấy rằng ngay trong tháng thực hành thiền đầu tiên, bạn đã có một số trải nghiệm có thể cảm thấy được, có thể trực cảm được, và có cảm giác rất nhẹ nhàng trong lòng hoặc đôi khi có những giấc mơ sáng suốt cũng không sao.

Bạn thân mãi mãi

Khi lớn lên, bạn ngày càng có ít bạn bè hơn và cuối cùng, người bạn duy nhất mà bạn còn là chính bạn. Ngay cả chồng bạn cũng không thể là bạn thân nhất của bạn, vì một lúc nào đó bạn sẽ xa anh ấy.

Làm thế nào để trở thành người biết lắng nghe?

Nhiều bạn đang áp dụng các thực hành thiền Heartfulness, gồm thiền buổi sáng, thanh lọc buổi tối, và cầu nguyện trước khi đi ngủ. Điều đó thật là tuyệt vời. 

Quan tâm đến ý định

Bạn thân mến. Nhân ngày Janmashtami tốt lành (ngày sinh của Chúa Krishna), tôi muốn chia sẻ với các bạn một vài suy nghĩ về ý thức và năng lượng.

Nghệ thuật lắng nghe

Học sinh: Khi ngài trả lời câu hỏi trên truyền hình hoặc trực tiếp, cháu thấy dường như ngài đang không ngừng suy ngẫm điều gì đó. Cháu tự hỏi không biết ngài đang nghĩ về điều gì?

Chỉ có kiến thức thôi đã đủ chưa

Bạn phải thực hành để có thể phản chiếu kiến thức, hiểu kiến thức và hỗ trợ kiến ​​thức. Kiến thức phải được hỗ trợ bằng trải nghiệm, nếu không, kiến thức trở nên rỗng tuếch.

Tầm quan trọng của Thanh lọc

Daaji nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đưa ra gợi ý đúng vào thời điểm thanh lọc. Ngài giải thích rằng trong khi gợi ý những thứ đang đi ra khỏi cơ thể trong quá trình Thanh lọc, chúng ta phải sử dụng từ ‘nhiễm ô’ (impurities) thay vì ‘phức tạp’ (complexities).

Học cách đối mặt với vấn đề

Tất nhiên, thiền giúp loại bỏ căng thẳng. Nhưng tại sao bạn lại muốn loại bỏ căng thẳng? Ví dụ như trường hợp của sinh viên, nếu căng thẳng được loại bỏ, họ sẽ không bao giờ học.

Luyện tập chuyên cần - sitting trực tiếp - sống đời thảnh thơi

Diwali này, xin gửi lời chúc tốt đẹp nhất đến tất cả các anh chị em. Từ chuyến thăm Madhya Pradesh, Rajasthan và Gujarat (Ahmedabad) vừa qua, tôi muốn chia sẻ với bạn một vài quan sát.