Những mẹo đơn giản giúp tập trung hơn trong lúc thiền

Khi bạn đang lo lắng và chán nản, làm thế nào để bạn có thể ngồi thiền trong 40 phút? Câu hỏi này cũng giống như, khi chúng ta thỏa hiệp với một đứa trẻ đang sốt 40 độ và con bé dùng lý lẽ với bạn, “Mẹ ơi, con sẽ chỉ uống hai giọt thuốc này thôi.”

Phải làm gì khi bạn trải nghiệm điều gì đó trong lúc thiền

Toàn bộ quá trình thiền đưa chúng ta từ nơi chúng ta đang ở đến cái gì đó chưa biết. Hành trình của mỗi cá nhân hướng tới cái chưa biết theo cách rất phổ biến, nhưng hầu hết chúng ta đều cảm thấy rằng ngay trong tháng thực hành thiền đầu tiên, bạn đã có một số trải nghiệm có thể cảm thấy được, có thể trực cảm được, và có cảm giác rất nhẹ nhàng trong lòng hoặc đôi khi có những giấc mơ sáng suốt cũng không sao.

Bạn thân mãi mãi

Khi lớn lên, bạn ngày càng có ít bạn bè hơn và cuối cùng, người bạn duy nhất mà bạn còn là chính bạn. Ngay cả chồng bạn cũng không thể là bạn thân nhất của bạn, vì một lúc nào đó bạn sẽ xa anh ấy.

Làm thế nào để trở thành người biết lắng nghe?

Nhiều bạn đang áp dụng các thực hành thiền Heartfulness, gồm thiền buổi sáng, thanh lọc buổi tối, và cầu nguyện trước khi đi ngủ. Điều đó thật là tuyệt vời. 

Quan tâm đến ý định

Bạn thân mến. Nhân ngày Janmashtami tốt lành (ngày sinh của Chúa Krishna), tôi muốn chia sẻ với các bạn một vài suy nghĩ về ý thức và năng lượng.