Hãy áp dụng lối sống không ham muốn trong vòng một tuần. Hãy quan sát trạng thái hiện hữu của bạn biến đổi như thế nào trong thời gian này. Thêm vào đó, hãy thực hiện một thử thách khác: thực hành thuần chứng kiến và không phản ứng trước các tình huống trong suốt một tháng. Trong thời gian này, hãy cố gắng kiềm chế một cách có ý thức để không hình thành thích hoặc không thích. Thích và không thích nảy sinh là điều tự nhiên nhưng hãy tập trung vào việc hóa giải chúng trong một tháng.
Đây là hai bài tập:
1. Trong một tuần, nếu bất kỳ ham muốn hay mong muốn nào nảy sinh, hãy cố gắng điều ngự nó, trì hoãn nó và quan sát xem điều này ảnh hưởng đến trạng thái chung của bạn như thế nào.
2. Trong một tháng, hãy tập không phản ứng trước những điều bạn thích và không thích.
Hãy thực hiện những bài tập này để khám phá tác động của chúng đối với cuộc sống của bạn.
Daaji, Kanha, sáng 29 tháng 9 năm 2023
*****
For one week, embrace a desire-free lifestyle. Observe how your state of being transforms during this period. Additionally, take on another challenge: practice simply witnessing and not reacting to situations for an entire month. During this time, consciously refrain from forming likes or dislikes. It's natural for likes and dislikes to arise but focus on neutralizing them throughout the month.
Here are the two exercises:
1. For one week, if any desire or wish arises, try to subdue it, postpone it, and observe how this affects your overall condition.
2. Over the course of one month, practice non-reactivity to your likes and dislikes.
Take action on these exercises to explore their impact on your life.
