Làm thế nào để tịnh tâm

Các nhà tâm lý học trên toàn cầu đều hiểu rằng phần ý thức trong tâm trí của chúng ta chỉ là phần nổi của tảng băng chìm. Và phần lớn hơn nằm ở bên dưới, giống như nước. Đó là tiềm thức. Nhiều hiền triết trong quá khứ cũng nói rằng ý thức khả dụng của chúng ta bị kẹp giữa hai mức độ của tâm thức.

Ý thức khả dụng mà chúng ta sử dụng trong cuộc sống hàng ngày chỉ giống như một màng nước, trên đó là bầu trời siêu thức. Đây chỉ là một sự so sánh. Và bên dưới nó là đại dương tiềm thức. Trong tiềm thức, có những mô thức mà chúng ta gọi là những điều kiện hoặc nhận thức, một số có thể có lợi cho chúng ta và một số có thể tỏ ra rất có hại tùy thuộc vào kiểu điều kiện cụ thể mà chúng ta tương tác. Nhưng vì nhiều người không thể tiếp cận tiềm thức trong cuộc sống hàng ngày, trên cơ sở “tôi muốn nó và tôi nên có nó ngay bây giờ”, nên không phải lúc nào chúng ta cũng thoát khỏi những mô thức có hại, cũng như chúng ta không thể dễ dàng chạm vào những gì có lợi.

Ý thức chi phối nhận thức của chúng ta và không để cho phần rộng lớn hơn của ý thức này thể hiện vai trò của nó. Nó thường được gọi là tâm khỉ vì lúc nào nó cũng lăng xăng. Bạn luôn trong tâm thế “phải làm cái này, phải làm cái kia”, và bạn không bao giờ được nghỉ ngơi. Nó giống như sóng trên mặt biển. Cố gắng hình dung một con sóng, bạn sẽ bị lạc. Một ví dụ khác là chiếc quạt, nếu bạn để nó ở tốc độ cao, bạn thậm chí không thể đếm được có bao nhiêu cánh quạt. Nhưng nếu bạn cho nó quay chậm lại, bạn có thể biết bản chất của những cánh quạt này.

Cách duy nhất để tiềm thức đi vào nhận thức của chúng ta là làm chậm lại sự vội vã hoặc lăng xăng của tâm trí hay làm chiếc quạt tâm quay chậm lại. Thiền thuần tuý làm được điều đó. Nó khiến tâm trí chúng ta tĩnh lặng mỗi khi chúng ta lặn sâu hơn vào bên trong và cho phép chúng ta tiếp cận với tiềm thức. Không chỉ tiềm thức, mà đôi khi có những khoảnh khắc bạn có thể vươn tới bầu trời siêu thức và có được cảm hứng nào đó nhờ thiền thường xuyên. Ý thức, tiềm thức và siêu thức: chúng ở trong sự thẩm thấu, trạng thái thẩm thấu.

Nhưng tiếp cận được tiềm thức hoặc có khả năng chạm vào siêu thức không có nghĩa là chúng ta sẽ có thể thoát khỏi những mô thức tự hủy hoại bởi vì bằng cách nào đó, chúng ta đã trở nên quá gắn bó với những điều kiện hoặc nhận thức này. Trong tiếng Phạn, chúng ta gọi nó là samskara. Trừ khi và cho đến khi những dấu ấn hay samskara này - làn sóng phức tạp của nó mà khiến chúng ta cảm thấy đôi chút mơ hồ, bị loại bỏ, thì bạn không thể cảm thấy sáng tỏ hoàn toàn về bất cứ điều gì. Đó là lý do tại sao trong thực hành của phương pháp Heartfulness, chúng tôi không chỉ khuyên bạn nên thiền, mà chúng tôi còn có thực hành bổ sung gọi là ‘thanh lọc nội tâm’, ở đó các kiểu điều kiện phức tạp được loại bỏ từng chút, từng chút một, mỗi tối. Quá trình có vẻ đơn giản này mang lại kết quả đáng kinh ngạc.

Thiền giúp tâm trí của chúng ta tĩnh lặng và thanh lọc tẩy sạch khỏi tâm những mô thức có hại. Sự kết hợp này không chỉ giúp chúng ta thoát khỏi những mô thức tự hủy hoại mà còn mở rộng phạm trù ý thức. Sự tiếp cận siêu thức của chúng ta trở nên tự nhiên không bị cản trở ngoại trừ tâm khỉ và các vòng lặp của các mô thức tiềm thức tiêu cực. Chúng ta tự do. Chúng ta được tự do trải nghiệm những trạng thái ý thức tinh tế hơn bao giờ hết và những gì chúng ta gọi là nguồn cảm hứng hay lặn sâu vào siêu thức hoặc nhận được sự trợ giúp từ tiềm thức của chúng ta trở nên tự nhiên, đơn giản và dễ tiếp cận.

Daaji