Bạn nên ghi lại những gì mình cảm thấy sau mỗi buổi thiền. Nhật ký phải được viết ngay. Sau đó, bạn sẽ có thể đọc chính mình. Nếu đọc nhật ký trong khoảng một năm, bạn sẽ thấy những thay đổi; bạn đã ghi lại chúng.
Vì vậy niềm tin của bạn sẽ tăng lên bởi
đó là sự quan sát của bạn - không phải ai đó nói điều gì mà bạn có thể tin hoặc
có thể không tin, đây là điều bạn tự quan sát, giống như cơn đau đầu: “Tôi bị
đau đầu, tôi uống aspirin, cơn đau đầu biến mất”. Đấy là quan sát của chính bạn.
Ngoài ra, ở đây, bạn
phải có thể quan sát và nói, “Tôi cảm thấy nặng nề, tôi cảm thấy buồn chán, tôi
cảm thấy sự thô trược; tôi đến gặp một người hướng dẫn, anh ấy cho tôi một
sitting 45 phút, và cuối buổi thiền khi đứng lên, tôi cảm thấy thư thái, trái
tim tôi nhẹ nhàng," bất cứ điều gì bạn cảm thấy.
Chariji Maharaj
*****
The Importance of
Diary Writing
Every time you sit in
meditation, you should note down what you feel immediately after the sitting.
Diary must be written immediately. Then you will be able to read yourself. If
you read the diary over a one-year period, you will find the changes; and you have
recorded it, so your faith will grow because it is your observation – not
someone saying something in which you may or may not believe, but something you
have observed yourself, like a headache: “There was headache, I took aspirin,
the headache is gone.” This is your own observation.
Here also you must be
able to observe and say, “I was feeling heavy, I was feeling dull, I was
feeling gross; I went to the preceptor, he gave me a forty-five minute sitting,
and at the end of it when I got up I was feeling light, my heart was light,”
whatever you feel.
—HeartSpeak 2002, Vol.
2, ‘Wake Up!’
