Đối với tôi, thiền giống như sự tiêm phòng. Đó là biện pháp phòng ngừa. Một khi sự trầm cảm, lo lắng, căng thẳng phát sinh, bạn thường có xu hướng thiền nhưng khi đó thay vì thiền về ánh sáng thiêng liêng hay tình yêu cao thượng trong trái tim, bạn sẽ tập trung nhiều hơn vào những vấn đề trong tâm trí bạn lúc đó. Điều này có thể làm hỏng cả buổi thiền. Và thực tế là bạn sẽ luẩn quẩn trong những nguyên nhân gây lo lắng, căng thẳng. Vì vậy, một khi tâm trí bị xáo động, hãy thả lỏng. Có một thực hành khác bạn nên áp dụng thay vì thiền, đó là Thanh lọc. Thanh lọc có nghĩa là loại bỏ nguyên nhân gây lo lắng.
Daaji
*****
Meditaion to me is like a vaccination. It is preventive. Once depression starts, once anxiety starts, stress begins, and let us see, you meditate, you tend to meditate but then instead of meditating on the divine light or sublime love in your heart, you will focus more on what is on your mind at that moment. That can spoil the entire meditation. And in fact you will spiral into those causes that cause stress, that cause anxiety. So once the mind is disturbed, I think, take it easy. There are other processes that we recommend instead of meditation, do the Cleaning part, Cleaning means removing the cause of anxiety.
