Sau mỗi buổi thiền, thói quen của tôi luôn là dành ra 4-5 phút ... chỉ ngồi và như bạn có thể thấy, tôi viết ra một vài điều, đặc biệt là thời gian tôi thiền, nơi tôi thiền, cảm nhận của tôi.
Như là abhyasi tôi viết ra các luân xa di chuyển theo hướng nào - theo chiều kim đồng hồ hay ngược chiều kim đồng hồ, màu sắc của luân xa, cảm nhận của tôi … đó là ở một luân xa hay nhiều luân xa cùng một lúc. Tất cả những điều đó tôi viết ra rất ngắn gọn ... Sau đó, bạn bắt đầu quan sát mọi thứ. Trong vòng vài phút, trải nghiệm thiền của bạn được tua lại.
Viết nhật ký khiến cho bạn nhạy cảm hơn và mỗi lần bạn viết ra, trí nhớ của bạn sẽ sâu đậm hơn, sự kết nối của bạn với trạng thái thiền đó cũng sẽ sâu sắc hơn.
Daaji
DIARY WRITING
After each Meditation my habit was always that I would spend additional 4/5 minutes... just sitting there and as you may have noticed I write down a few things especially what time I sit, where I sat, How I felt. As Abhyasi I wrote down the movement of Chakras, how in which direction - Clockwise/Anti-Clockwise, Colors, the Feelings.. whether it was at one Chakra or multiple Chakra at the same time. All those things I would mention very briefly .. Then you start observing things. Within few minutes it pops up recalling your experience during Meditation.
That makes you more sensitive and each time you write-down, your memory will also deepen, your connection with the State will also deepen.
