Cách mỗi người trong chúng ta ứng phó với lệnh phong tỏa, dãn cách xã hội và lịch làm việc tại nhà – để ngăn chặn sự lây lan của đại dịch Covid-19, sẽ khác nhau tùy vào mỗi người. Một số người sẽ lo lắng, căng thẳng, hoảng loạn hoặc sợ hãi; một số khác chấp nhận và an yên hơn.
Mặc dù vậy, những gì chúng ta cảm nhận tỏa ra, ảnh hưởng đến người khác. Vậy chúng ta có thể làm gì để giảm bớt căng thẳng? Làm thế nào chúng ta có thể làm phong phú tinh thần cộng đồng của mình mà không cần tiếp xúc thể chất?
Tôi sẽ chia sẻ với các bạn ở đây một hình thức giao tiếp rất hiệu quả – năng lực kết nối trái tim với trái tim – nó làm việc, bất chấp khoảng cách vật lý. Chúng ta có thể trao gửi yêu thương từ bất cứ nơi đâu chúng ta đang ở đến bất cứ ai, ở bất cứ nơi nào, vào bất cứ lúc nào:
Ngồi thoải mái và nhẹ nhàng nhắm mắt lại. Đưa người mà bạn muốn trao gửi yêu thương đến trước mặt bạn. Cảm thấy trái tim bạn đang kết nối với trái tim người ấy. Nhẹ nhàng gửi đi tình yêu và sự quan tâm đến người ấy từ trái tim bạn tới trái tim họ. Cảm thấy được kết nối.
Tin tức tràn ngập những câu chuyện về căng thẳng giữa các cặp vợ chồng, giữa con cái với cha mẹ và giữa người già với các thành viên khác trong gia đình. Làm thế nào chúng ta có thể đối mặt với cảm giác tù túng đang trải qua trong thời gian phong tỏa? Có lẽ ở cùng nhau thế này lại là một cơ hội để chấp nhận sự không hoàn hảo của người khác và củng cố những mối nối tình cảm. Ngày nay, cộng đồng người mang tính toàn cầu – và tất nhiên, virus không lưu tâm đến biên giới quốc gia – nhưng nhiều người trong chúng ta đang cô độc hơn bao giờ hết. Đây là một cơ hội để chúng ta tự khởi động lại.
Tại sao không cùng đọc một chương sách và thảo luận? Lúc này chúng ta có thời giờ để làm việc cho các lựa chọn về lối sống. Các công nghệ số là quan trọng để duy trì kết nối, nhưng chúng ta cũng có thể rời mắt khỏi màn hình và dành thời gian cho gia đình nhiều hơn. Thưởng thức một ca khúc hoặc thiền cùng nhau, xem một bộ phim, cùng ăn với nhau và kể cho nhau nghe những câu chuyện cười. Khi các thành viên trong gia đình thiền cùng nhau, điều đó tạo thành một mối liên kết rất mạnh mẽ và sâu sắc. Sự kết nối, niềm vui và sự hài hước chúng ta cảm nhận, sẽ làm tan biến nỗi đau. Tôi không cố gắng phủ nhận hoặc hạ thấp sự nghiêm trọng của tình hình hiện tại - chúng ta cần chấp nhận thực tế và hành động phù hợp. Đừng bỏ qua những hướng dẫn cảnh báo tại chỗ.
Thí nghiệm với những lựa chọn về lối sống. Có rất nhiều thói quen có thể làm đơn giản hóa cuộc sống của chúng ta, như giữ gìn các cửa hàng tạp hóa, fasting (nhịn ăn) và thận trọng về tài chính thay vì đổ xô đi mua đồ tích trữ do hoảng loạn. Ngoài ra còn có nhiều nhiệm vụ mà chúng ta thường không dành thời gian khi ở nhà, như dọn dẹp nhà cửa. Chúng ta có thể khám phá tài năng sáng tạo của mình, học các kỹ năng mới và nuôi dưỡng các thói quen lành mạnh. Chúng ta có thể giúp đỡ những người lớn tuổi và những người kém may mắn hơn. Chúng ta có thể ân cần với những người khác và làm tình nguyện trong cộng đồng của mình, trong khi cẩn thận ngăn chặn sự lây nhiễm của virus. Đặc biệt là trong thời gian phong tỏa, một thói quen thường xuyên hàng ngày sẽ mang lại lợi ích vô cùng to lớn.
Nếu bạn muốn trải nghiệm sự tĩnh lặng, bình an và niềm vui bên trong, hãy chuyển sự nương tựa từ thế giới bên ngoài vào sự an tĩnh nơi trái tim. Trái tim là cánh cửa dẫn tới một thế giới kỳ diệu và trí tuệ, cảm xúc và nối kết. Những thực hành Heartfulness mang đến sự bảo vệ trong cấu trúc năng lượng của bạn, ngay cả khi chúng không phải là một phương thuốc cho tất cả mọi thứ. Khi được kết nối với trái tim, trong trạng thái cầu nguyện, chúng ta tạo ra rung động yêu thương xung quanh mình. Khi thanh lọc ý thức, chúng ta làm tan biến ô nhiễm suy nghĩ tiêu cực xung quanh chúng ta. Hãy để thời kỳ bất thường và đầy thách thức này là cơ hội cho mỗi người trong chúng ta hiệu chuẩn lại lối sống của mình.
Kamlesh Patel (Daaji)
