Cởi trói bản thân khỏi suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực

Nếu chúng ta có thể kiểm soát bản thân thì chúng ta không cần phải thanh lọc. Nhưng khi đã tạo ra dấu ấn, làm thế nào để ta loại bỏ chúng hoặc loại bỏ tác động sinh ra từ cảm xúc tức giận, ghen tị, thù hận và rất nhiều thứ khác?