Nếu mọi người đưa chu kỳ giấc ngủ vào khuôn khổ thì cuộc sống của họ có thể được thay đổi. Ngủ sớm. Sẽ có hậu quả nghiêm trọng nếu bạn không kỷ luật chu kỳ giấc ngủ, bởi vì nó giống như hiệu ứng cánh bướm bên trong.
Bạn hẳn đã nghe câu chuyện đó, rằng một con bướm vỗ cánh trong rừng Amazon, một chiếc lá bắt đầu xào xạc, hai chiếc lá xào xạc, ba chiếc lá xào xạc, và một trận bão tuyết được tạo ra ở Bắc Mỹ. Một chút kỷ luật trong việc ngủ ngon và sâu như thế nào sẽ quyết định trạng thái tinh thần của bạn suốt cả ngày.
Bạn sẽ thiền vào buổi sáng mà không phải tranh đấu với ý thức của mình. Khi hoàn toàn tỉnh táo vào buổi sáng, chúng ta có thể âu yếm mời gọi ý thức cao hơn hay Nguyên lý Thiêng liêng trong thiền, và là một với Tinh túy đó. Khi đó, những trạng thái đẹp đẽ sẽ được tạo ra trong trái tim. Và khi nó quá mãnh liệt, nó ở lại với chúng ta; nếu chúng ta cố gắng giũ nó, nó sẽ không đi. Sự trường trực của trạng thái như vậy được tạo ra khi ý thức của chúng ta có thể tri nhận. Nếu thiền buổi sáng của chúng ta bị cản trở, cả ngày hôm đó sẽ bị hỏng.
Sự lựa chọn là của chúng ta. Chúng ta có muốn sống một cuộc sống như đại dương gầm thét, đang làm thỏa mãn rất nhiều người ngày nay không? Bởi vì nếu làm như vậy, chúng ta sẽ không bao giờ biết điều gì đang xảy ra - chúng ta bị lạc trong những con sóng của ý thức xáo trộn. Nhưng khi ý thức ổn định, ngay cả sự thay đổi hoặc sự biến đổi nhỏ nhất cũng được nhận biết, theo cách sự rơi nhẹ nhàng nhất của một chiếc lá dù nhẹ nhất cũng có thể tạo ra sóng.
Trong shastras yoga, hai lỗ mũi có ý nghĩa to lớn. Một cách lý tưởng, lỗ mũi bên phải nên chiếm ưu thế vào ban ngày và lỗ mũi bên trái nên chiếm ưu thế vào ban đêm. Tại sao? Một cách tóm tắt, tác động của mặt trời lên sinh lý của chúng ta liên quan trực tiếp đến chuyển động của cả mặt trời và mặt trăng. Khi một điều gì đó là không đúng, sự thay đổi đột ngột xảy ra. Thời xưa, mọi người thường kiểm tra nhịp thở của họ, và nếu nó không bình thường họ sẽ uống nước nóng và làm những việc như pranayama (luyện thở), đi bộ… Nếu bạn để ý, ngay lúc mặt trời mọc, bạn sẽ chứng kiến sự dịch chuyển chầm chậm từ lỗ mũi bên trái sang lỗ mũi bên phải và vào lúc mặt trời lặn là từ lỗ mũi bên phải sang lỗ mũi bên trái. Và nếu bạn thiền vào thời điểm đó nó sẽ giống như một quả tên lửa - đó là thời điểm thích hợp, bởi vì có sự cân bằng giữa hệ thần kinh giao cảm và đối giao cảm của bạn.
Hãy quan sát điều này khi bạn đi ngủ vào lúc 9 giờ hoặc 10 giờ, và quan sát sự dịch chuyển từ lỗ mũi bên phải sang lỗ mũi bên trái và vào buổi sáng từ lỗ mũi bên trái sang lỗ mũi bên phải. Nếu bạn ngủ đủ giấc, lỗ mũi bên phải sẽ tự động chiếm ưu thế vào buổi sáng ngay khi bạn thức dậy. Qua hàng thiên niên kỷ, thân thể của chúng ta đã tiến hóa theo cách mà khi mặt trời mọc, một số kiểu nội tiết tố nhất định sẽ được kích hoạt. Nếu bạn thuận theo nhịp điệu, sức khỏe của bạn sẽ tự động được cải thiện.
Bây giờ, điều gì xảy ra khi bạn đi ngủ rất khuya? Nếu bạn đi ngược lại nhịp điệu, điều đó giống như bơi ngược dòng, và nó sẽ làm hao mòn bạn theo thời gian. Khi sức lực và sự trẻ trung của bạn bắt đầu suy giảm, sức khỏe sa sút sẽ lên tiếng. Tốt hơn là bạn nên thiết lập một khuôn khổ ngay bây giờ.
Tôi nghĩ rằng hoạt động về đêm là một lời nguyền của thế giới hiện đại. Vì có điện nên không có nhiều sự khác biệt giữa ngày và đêm. Thiếu ngủ phản ánh sự bất thường và sức khỏe của chúng ta bị ảnh hưởng vì điều đó. Khả năng miễn dịch của chúng ta cũng giảm sút vì hệ thần kinh bị phá vỡ.
Các nghiên cứu mở rộng đã được thực hiện trên những người làm việc vào ban đêm. Nếu quan sát đồ thị sức khỏe của họ, chúng ta thấy sự lão hóa của họ rất nhanh. Hầu hết chúng ta không bị buộc phải làm việc vào ban đêm, chúng ta có quyền lựa chọn, nhưng lối sống của chúng ta giống như những người không nơi nương tựa và phải làm việc vào ban đêm. Chúng ta tình nguyện thức trắng đêm, xem đủ thứ. Cho dù chúng ta nhìn vào nó theo góc độ tâm linh hay sức khỏe, thì đó là sự tự hủy hoại bản thân. Tại sao lại ham mê? Chúng ta sẽ tạo dựng số phận của mình như thế nào? Chúng ta đã quyết định một con đường hủy diệt nếu không tuân theo nhịp điệu tự nhiên.
Có một câu nói rất hay của Ram Chandra ở Shahjahanpur rằng bạn có thể bơi xuôi dòng, hoặc bạn có thể bơi ngược dòng nhưng nó sẽ khiến bạn mất sức. Vào sáng sớm, năng lượng của thiên nhiên chảy theo một hướng về phía Cội nguồn. Đó không phải là năng lượng vật lý. Thiền tốt nhất là khi bạn đang trôi theo dòng chảy đó. Nếu bạn cố gắng thiền sau khi mặt trời mọc, nó giống như bơi ngược dòng, và thiền trở nên khó khăn hơn.
Vì vậy, nếu bạn muốn tiến xa hơn, hãy điều chỉnh thói quen ngủ của mình, nếu không, bạn sẽ tranh đấu với điều cơ bản đó cả cuộc đời. Bạn sẽ thức dậy uể oải và buồn ngủ. Bạn sẽ không thể thiền đúng đắn. Nếu không thể thiền đúng đắn, bạn sẽ không có một trạng thái tâm linh đúng đắn để làm việc với và bạn sẽ không có ý thức thích hợp ngay cả đối với những việc thế tục. Bạn đã nhổ bật gốc ý thức, sức mạnh hướng dẫn của mình. Bạn tiếp xúc với quá nhiều thứ, và bây giờ bạn dễ bị tổn thương. Bạn ngày càng thu thập nhiều dấu ấn. Đó là một vòng luẩn quẩn.
Ngược lại, nếu bạn có một trạng thái tốt hơn, một trạng thái thuần khiết hơn, một trạng thái phúc lạc, bạn sẽ biết ơn nhiều hơn. Lòng biết ơn phát xuất từ trái tim tạo ra mối liên kết giữa Đấng Sáng tạo của bạn và chính bạn. Điều này mang lại lợi ích to lớn, và khi bạn nhận được càng nhiều lợi ích, thì bạn càng cảm thấy muốn làm nhiều hơn.
Nguồn: https://www.heartfulnessmagazine.com/sleep-well-to-meditate-well/
